我皮肤状态很不稳定，脸上长了不少痘痘。我听说饮食可能会影响痘痘的情况，尤其是吃某些水果可能会加剧问题。我平时很喜欢吃甜的水果，比如芒果、榴莲和荔枝。请问，长痘痘期间有哪些水果是应该避免食用的呢
长痘痘时，应减少摄入高糖分的水果，如芒果、榴莲、荔枝等，因为它们可能导致血糖波动，进而刺激皮脂腺分泌过多油脂，加重痤疮状况。日常饮食宜清淡，多吃富含维生素A、C、E的蔬菜水果，如胡萝卜、柑橘类和坚果，这些有助于皮肤健康。同时，保持充足睡眠，适量运动，避免熬夜和精神压力过大，对改善皮肤状况也有积极作用。保持良好的生活习惯和饮食习惯是控制痘痘的关键。
2024-07-23
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余文静
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